Twitter logo Linkedin logo Pinterest logo
Logo Stichting Living Daylights

Zonlicht en Vitamine D

Geplaatst op: 5 maart 2015

Dat daglicht gezond voor ons is wisten we al, maar hoe zit dat nu precies? Dit keer het verband tussen zonlicht en Vitamine D.

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Tweederde van de benodigde hoeveelheid vitamine D word hierdoor aangemaakt. Iedere dag 15 tot 30 minuten naar buiten tussen elf en drie uur is dan ook aan aanrader. Het liefst met je handen en je hoofd onbedekt.

 

Waarom Vitamine D?
Vitamine D is dé vitamine voor gezonde en sterke botten. Deze vitamine is nodig om calcium op te nemen uit eten en in te bouwen in de botten. Vitamine D is ook belangrijk voor de spieren en speelt bij tal van andere processen in het lichaam een rol.

 

Geregeld wordt er geroepen over Vitamine D en over het extra slikken van deze vitamine. Van je totale dagelijkse behoefte aan vitamine D kun je éénderde uit je voeding halen. Wil jij weten of je voldoende vitamine D uit je dagelijkse voeding haalt?

 

Doe de vitamine D-voedingstest  

 

Meer Vitamine D info